В статье описывается принцип построения занятия йогой, который позволяет активизировать все чакры. Дается список этапов практики, включающий настройку на практику, подготовку к практике асан, позы стоя, позы сидя, скрутки и работу с прессом, прогибы назад. Каждый этап направлен на воздействие на соответствующие первоэлементы и чакры.