Йога помогает человеку жить в гармонии с миром и быть богатым всецело, в том числе и в финансовой сфере. Она помогает раскрыть внутренние резервы человека, высвободить заблокированную энергию и наладить работу тела. В состоянии осознанности, внутренней уверенности, спокойствия и благости очень просто заниматься работой и идти по жизни.
# Йога
Избавляем от болей в спине, возвращаем гибкость позвоночника. Начальный уровень сложности. Простые асаны для укрепления мышц спины, растягивания позвоночника, снятия болевых симптомов поясницы и напряжения, улучшения кровоснабжения головного мозга, уменьшения жировых отложений в области спины, поясницы и живота. Позы выполняются с опорой на 4 точки, требуют фиксации позы на 60-90 секунд и концентрации внимания на определенной зоне тела. Начинаем с позы собаки мордой вниз.
Регулярное выполнение активных прогибов, таких, как Уштрасана, вернет вам хорошую осанку. Уштрасана помогает бороться с сутулостью, одаривая долгожданным ощущением раскрытия. Поза вытягивает мышцы всей передней части тела – груди, пресса, передних пахов и бедер. В области живота и грудной клетки появляется пространство, которое способствует улучшению пищеварения и более глубокому дыханию. Уштрасана - достаточно сложная поза, особенно для новичков.
Комплекс асан «Приветствие луне» (или Чандра намаскар) — это динамическая последовательность, которая хорошо снимает напряжение и улучшает состояние суставов и позвоночника. Она особенно рекомендуется выполнять тем, кто страдает бессонницей или подвержен хроническому стрессу. В статье описывается, как выполнять этот комплекс и какие преимущества он дает для здоровья.
В статье описывается принцип построения занятия йогой, который позволяет активизировать все чакры. Дается список этапов практики, включающий настройку на практику, подготовку к практике асан, позы стоя, позы сидя, скрутки и работу с прессом, прогибы назад. Каждый этап направлен на воздействие на соответствующие первоэлементы и чакры.
Статья содержит 6 упражнений для растяжки шеи и снятия боли. Описаны растяжки плеч, поза рыбы с поддержкой, а также упражнения на четвереньках. Для каждого упражнения дано пошаговое описание и количество повторений. Статья предназначена для людей, страдающих болями в шее и ищущих способы их снятия.